NO FICCIÓN

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •​Una visión general de la TCC y cómo funciona •​Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •​Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •​Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido

Fragmentos del lazo social. ¿Por qué vivimos tan solos?, de Luciano Lutereau, muestra el claro quiebre del deseo y la deserotización que desgarra los vínculos. Si localizamos que nuestro mayor conflicto hoy no es con el otro, sino con la capacidad de abrirse al otro, la ecuación ofrece una nueva dimensión: quizás las respuestas a nuestras preguntas incluyan repensar el cortocircuito con el lazo. ¿Por qué vivimos tan solos, enojados, paranoicos, frustrados? ¿Qué ha pasado con nuestros lazos sociales en los últimos años? ¿Por qué los objetamos? ¿Cómo reconciliamos las asimetrías y las incomodidades de la vida en común? El Dr. Lutereau presenta –desde un abanico de síntomas y actos como la depresión, la crueldad, la soledad, la seducción, los celos, la falta de voluntad, la histeria, el narcisismo, la muerte, el sexo, el poder– una aproximación al porqué de los males de nuestra época.

Una lectura original, minuciosamente detallada y muy personal de la cineasta uruguaya Ana Tipa sobre uno de los discos fundamentales de la historia de la música uruguaya: Magic Time, de Opa. La vida social y cultural del barrio La Comercial en donde crecieron los hermanos Fattoruso y Ringo Thielmann es reconstruida de manera esclarecedora para entender el vínculo del trío en Estados Unidos, su relación con Airto Moreira, la colaboración con Ruben Rada (figura importantísima en este disco) y otras personas que fueron parte, de una manera u otra, de este registro histórico. Una meticulosa investigación que incluye reveladoras entrevistas con varios de los protagonistas; un estudio que echa nueva luz, con rigor, mirada inteligente y límpida prosa, sobre este primordial álbum del legendario trío.

Las Meditaciones de Marco Aurelio son su verdadero legado al mundo. La obra es un diario privado de los pensamientos del emperador escrito para animarse a vivir la mejor vida posible. Sin embargo, las Meditaciones están lejos de ser un tratado filosófico; es el pensamiento de un hombre sobre la vida y la lucha por permanecer en paz con uno mismo en un mundo que amenaza constantemente la paz. De acuerdo con la visión estoica, todo lo que sucede en vida es natural, enfermedad o salud, satisfacción o decepción, alegría o tristeza, incluso la muerte, y es solo la interpretación propia de los eventos lo que puede perturbar a la persona.

La rebelión de las masas es una de las obras más influyentes del pensamiento del siglo XX. En este ensayo provocador, José Ortega y Gasset analiza el surgimiento del ``hombre-mas´´, una figura dominante en la sociedad moderna que, amparada por elprogreso técnico y la democracia, renuncia al pensamiento crítico y a la responsabilidad individual. Con una prosa clara y combativa, Ortega y Gasset examina las transformaciones sociales, políticas y culturales de la Europa contemporánea, advirtiendo sobre los peligros de la homogeneización, la mediocridad y el desprecio por la excelencia intelectual. Frente a ello, definde el papel de las minorías creativas y la necesidad de una élite cultural comprometida con la vida pública. Publicado en 1930, este libro no solo retrata su tiempo, sino que anticipa tensiones que siguen vigents en el mundo actual. La rebelión de las masas es una lectura escencial para comprender la modernidad, la crisis de valores y los desafíos de la sociedad de masas.

Publicado por primera vez en 1532, El Príncipe de Nicolás Maquiavelo es uno de los tratados políticos más influyentes y polémicos de la historia. Lejos de idealismos, Maquiavelo ofrece una visión cruda y realista del poder: cómo se conquista, se mantiene y, sobre todo, cómo se ejerce. A través de ejemplos históricos y aguda observación, propone que los fines pueden justificar los medios cuando se trata del bienestar del Estado. Esta obra, escrita en una época de guerras y traiciones, continúa siendo clave para entender la política, el liderazgo y la naturaleza humana. Provocador y profundo, El Príncipe desafía al lector a repensar la moral y el poder en su forma más pura y pragmática.

Las entrevistas reunidas aquí trazan un recorrido por la figura y la obra de Roberto Bolaño que es al mismo tiempo biográfico e intelectual. Encontramos al escritor joven, combativo, situado en el territorio de la poesía y mostrando un fervor absoluto por la literatura. Poco a poco se transforma: aparece el narrador, el lector voraz, el escritor que reflexiona sobre el oficio, el estilo, el riesgo, la disciplina y el trabajo diario. En las piezas finales, Bolaño habla ya desde el reconocimiento, pero sin complacencia: desconfía de los premios y la posteridad, relativiza el éxito, y vuelve una y otra vez a la literatura como forma de vida. Este volumen ofrece la posibilidad de escuchar en primera persona a uno de los más grandes escritores de las últimas décadas. Su voz no está reconstruida por biógrafos, su imagen no está filtrada por la crítica. Es un autor que se explica y se expone. Leer estas entrevistas equivale a asistir a una larga conversación interrumpida por los años, los viajes y los cambios de contexto, pero sostenida por la convicción de que la literatura es un asunto serio, peligroso y vital. Notaspara una autobiografía invita a ser leído de principio a fin, pero también de un modo fragmentario, como se escucha a alguien a quien se vuelve una y otra vez. En ambos casos, Bolaño nos da claves para entender su obra y nos ofrece la experiencia rara y privilegiada de acompañarlo mientras piensa su propia literatura y su lugar en el mundo.

Este libro es una extensa charla que deviene en retrato múltiple: de un hombre, de un país y de una época. Sanguinetti y Cohen cultivan el arte de la conversación con delicada destreza en estas páginas que fluyen entre el tiempo y el arte, el periodismo y la política, la vida privada y la esfera pública. En esta nueva edición ampliada de Habla Julio —a cinco años de su exitosa primera publicación—, Cohen añade una sección con cinco entrevistas recientes que actualizan la obra y la vuelven todavía más vigente. «Pablo Cohen pregunta con precisión y minuciosidad y, junto con Julio María Sanguinetti, recorre la realidad política uruguaya con sus traumas y logros, desde las décadas previas al nacimiento de la nación oriental hasta los días más recientes que tuvieron y tienen todavía al expresidente, al periodista y al crítico de arte por indeclinable y polifacético protagonista de muchas de sus horas». Santiago Kovadloff «Cuando se termina el recorrido por las páginas de Habla Julio, el primer impulso es agradecer. Uno ha compartido, en la subjetividad de la lectura, una navegación maravillosa: la trayectoria excepcional de Julio María Sanguinetti. Hay que reconocer, además, a Pablo Cohen, por dos características formales del libro. Una de ellas es que cumple con uno de los requisitos de las buenas entrevistas. Tiene el grado justo de dominio y, a la vez, de curiosidad, sobre las cuestiones en las que indaga. El otro acierto es que Cohen no se haya tentado por una presentación secuencial y geométrica de la biografía de Sanguinetti. El texto no es lineal. Avanza y retrocede, entra y sale de los temas, reproduce su palpitación, su armonía y su desorden. Es la vida misma». Carlos Pagni

Tras El hombre en busca de sentido, en esta obra Viktor E. Frankl nos explica cómo podemos crear significado para nosotros mismos y revela cómo la vida puede ofrecernos más de lo que jamás podríamos imaginar. Poniendo de manifiesto nuestro deseo inconsciente de descubrirle un sentido definitivo a la vida, tanto si este deriva de una fuente espiritual como si proviene de otro tipo de inspración o influencia, Viktor E. Frankl aborda un tema de especial relevancia en un momento en el que la sensación de que nuestra vida carece de un significado auténtico ha penetrado considerablemente en los cimientos de la sociedad contemporánea. Aunque la cultura actual parezca definitivamente sumida en la vulnerabilidad y la desesperación, Frankl demuestra de una forma brillante que el ser humano aún puede encontrar un sentido cierto a su vida cotidiana. Al tratar del «deseo de significado» como fuerza central motivadora y presentar evidencias específicas de que la vida puede hablarnos de su propio sentido en cualquier momento o situación, Frankl afirma que incluso aquellas personas que deben soportar sobre sus hombros la carga de la culpabilidad o que deben hacer frente a un sufrimiento inevitable disponen, en principio, de oportunidades para convertir sus súplicas en logros o, dicho de otro modo, su tragedia personal en un triunfo de la humanidad.

El camino del artista nos enseña a crear con mayor libertad a través de la utilización consciente de una serie de herramientas que nos ayudarán a terminar con el bloqueo creativo. Su efecto es similar al yoga y la práctica constante de la escritura diaria -páginas matutinas-, los encuentros con el artista, el juego y una exhaustiva introspección guiada harán que modifiquemos nuestra conciencia y nos abramos a un nuevo horizonte imaginativo. Gracias a las enseñanzas de la reconocida escritora y artista Julia Cameron iniciaremos un camino creativo y espiritual que nos hará remontarnos a nuestra verdadera naturaleza, y en doce lecciones magistrales seremos capaces de rehabilitar nuestra creatividad, de entregarnos a la imaginación y encontrar el sentido de nuestra existencia. Un recorrido revelador por nuestras inseguridades y nuestros miedos, pero también por nuestros recuerdos, nuestros objetivos y por lo mejor de nosotros mismos. Una obra necesaria para escritores, poetas, actores, pintores, músicos o para cualquier otro individuo creativo. «La creatividad no tiene ni fondo ni techo aunque haya partes de su crecimiento que sean lentas. El ingrediente que se precisa es la fe -entendida como confianza férrea en uno mismo-. Este libro te muestra el camino y la fe necesarios para liberar la creatividad de las personas. Tómalo como un ejercicio para abrirte a una nueva perspectiva y libera al artista que llevas dentro». Julia Cameron

Tres asesinatos entre los cientos que no alcanzan para titulares de tapa ni convocan a las cámaras de los canales de Buenos Aires. Tres casos que llegan desordenados: los anuncia la radio, los conmemora un diario de pueblo, alguien los recuerda en una conversación. Tres crímenes ocurridos en el interior del país, mientras la Argentina festejaba el regreso de la democracia. Tres muertes sin culpables. Convertidos en obsesión con el paso de los años, estos casos dan lugar a una investigación atípica e infructuosa. La prosa nítida de Selva Almada plasma en negro lo invisible, y las formas cotidianas de la violencia contra nenas y mujeres pasan a integrar una misma trama intensa y vívida. Con este libro, la autora abre nuevos rumbos a la no ficción latinoamericana.

En el año 2000, el psicólogo especializado en el duelo William Peters era voluntario en el Zen Hospice Project de San Francisco cuando vivió una experiencia extraordinaria mientras leía en voz alta a un paciente: de repente sintió que flotaba fuera de su cuerpo. El paciente, que también se encontraba en el aire, lo miró y sonrió. A continuación, Peters sintió que regresaba a su cuerpo. pero el paciente no recuperó la consciencia y falleció. Perplejo y atónito por lo sucedido, Peters empezó a buscar a otras personas que habían vivido experiencias similares. Ha pasado los siguientes veinte años reuniendo y clasificando meticulosamente sus historias para identificar los patrones y rasgos clave de lo que ahora se conoce como «experiencias de muerte compartida». Las similitudes, que trascienden continentes y culturas e incluyen efectos visuales y sensoriales fascinantes y un poderoso impacto emocional, son imposibles de ignorar. Estos extraordinarios momentos de transición son objeto de conversaciones veladas en los hospitales de cuidados paliativos y las comunidades médicas, pero se hablan y explican abiertamente en A las puertas del cielo. Este libro está compuesto de intensos relatos sobre la marcha al más allá de cónyuges que han pasado décadas juntos y padres que han perdido a sus hijos. Basándose en una rigorosa investigación, Peters ahonda en el efecto de estas experiencias de muerte compartida -alivio al ver que un querido está feliz y una sensación de reconciliación si la relación estaba dañada- y aborda preguntas como: ¿Qué explican las experiencias de muerte compartida? ¿Cómo podemos aumentar la probabilidad de vivir una? ¿Qué nos enseñan estas experiencias sobre lo que hay más allá? Y lo más importante, ¿cómo pueden ayudarnos a mitigar el dolor de la muerte y prepararnos mejor para nuestros últimos momentos? ¿Cómo se puede tener tanto una vida mejor como una muerte mejor?

Apreciado por muchos entusiastas del tarot, el libro Los setenta y ocho grados de sabiduría del tarot de Rachel Pollack transformó para siempre el estudio de esta disciplina. Esta esperada continuación de la guía clásica de Pollack inspirará a los aficionados a esta práctica y orientará a una nueva generación interesada en ella. Enriquecido con las vivencias de la autora y los conocimientos que ha adquirido durante las últimas tres décadas, este libro te invita a embarcarte en una fascinante y divertida aventura. Esta guía, que ofrece un gran abanico de nuevas ideas combinadas con reveladoras reflexiones sobre el pasado del tarot, incluye maneras innovadoras de interpretar y usar el tarot, así como tiradas originales que podrás probar por tu cuenta para lecturas predictivas, psicológicas, mágicas y espirituales. Las setenta y ocho cartas se exploran desde nuevos ángulos: historia, arte, psicología y una variedad de tradiciones espirituales y ocultas, utilizando cartas de siete barajas distintas para poder compararlas y contrastarlas fácilmente. No importa en qué punto te encuentres en tu camino de descubrimiento personal; este libro demostrará ser una compañía de confianza en tu viaje.

Apreciado por muchos entusiastas del tarot, el libro Los setenta y ocho grados de sabiduría del tarot de Rachel Pollack transformó para siempre el estudio de esta disciplina. Esta esperada continuación de la guía clásica de Pollack inspirará a los aficionados a esta práctica y orientará a una nueva generación interesada en ella. Enriquecido con las vivencias de la autora y los conocimientos que ha adquirido durante las últimas tres décadas, este libro te invita a embarcarte en una fascinante y divertida aventura. Esta guía, que ofrece un gran abanico de nuevas ideas combinadas con reveladoras reflexiones sobre el pasado del tarot, incluye maneras innovadoras de interpretar y usar el tarot, así como tiradas originales que podrás probar por tu cuenta para lecturas predictivas, psicológicas, mágicas y espirituales. Las setenta y ocho cartas se exploran desde nuevos ángulos: historia, arte, psicología y una variedad de tradiciones espirituales y ocultas, utilizando cartas de siete barajas distintas para poder compararlas y contrastarlas fácilmente. No importa en qué punto te encuentres en tu camino de descubrimiento personal; este libro demostrará ser una compañía de confianza en tu viaje.

Una obra empoderadora que desafía los estereotipos La humorista Cally Beaton nos presenta un libro divertido, inspirador y práctico que ofrece una visión irreverente de su propia historia personal; una apuesta por la reinvención radical en plena mediana edad, que la llevó a abandonar una vida laboral llena de reuniones en salas de juntas para convertirse en monologuista. A través de historias y experiencias de su carrera profesional, así como de las lecciones compartidas por las muchas celebridades y expertos que han sido entrevistados en el pódcast que presenta, Cally cuestiona a cada paso el viejo discurso de que las mujeres se vuelven invisibles cuando se acaba su etapa fértil. Una obra que también desafía las absurdas expectativas de que las mujeres de mediana edad, en el mejor de los casos, se mantienen (en cuanto al aspecto físico, la carrera profesional, las relaciones.) y, en el peor, van en declive. Con un razonamiento ambicioso y aportaciones en el ámbito del desarrollo personal, Cally derriba muchos de los mitos que rodean al género femenino y brinda una mirada fresca, divertida y estimulante de lo que implica ser una mujer de mediana edad que no teme arriesgarse, exponerse. y que también está dispuesta a fracasar.

La humanidad está en crisis. Guerras, pobreza, desastres medioambientales y otros factores han llevado a nuestro planeta a un punto extremo. En nuestras vidas personales, muchos de nosotros albergamos miedos arraigados, resentimiento, indignación e incluso odio hacia otras personas y hacia nosotros mismos. Desde tiempos ancestrales, los chamanes toltecas han defendido que el origen de toda esta discordancia reside en la mente humana y en lo que ellos llaman «su adicción al sufrimiento». Y llegará un momento en que deberemos elegir entre romper con esa adicción o pagar sus consecuencias. De acuerdo con la tradición tolteca, asegura don Jose Ruiz, ese momento es ahora, y el cambio necesario solo puede proceder de nuestro interior. En El camino chamánico hacia la libertad, su obra más personal hasta la fecha, don Jose Ruiz nos enseñará cómo encontrar y reclamar nuestra propia libertad personal, basada en el amor incondicional hacia uno mismo y hacia los otros, y romper así la adicción al sufrimiento de nuestra mente. Al recorrer este camino podremos vivir una vida llena de paz y armonía interior, que es lo más importante que podemos hacer para contribuir a ese cambio que el mundo tanto necesita.

De la mano de Roxie Nafousi, autora de los best sellers Manifestar y El pequeño gran libro para manifestar tu propósito, llega una nueva obra sobre el poder transformador de la confianza. La confianza es la base de todo lo que hacemos. Es la fuerza invisible que te empuja a soñar a lo grande, arriesgarte y crear la vida que realmente deseas. Pero para muchas personas parece estar fuera de su alcance, reservada solo a quienes parecen tenerlo todo bajo control. En su nueva y esperada obra, la coach de crecimiento personal Roxie Nafousie defiende que la confianza no es algo con lo que nazcamos, sino una habilidad que se puede construir. Con su característica calidez, sabiduría y con enfoques respaldados por investigaciones, Roxie nos enseña cómo transformar nuestra mentalidad para acceder a una versión más poderosa de nosotros mismos. En sus páginas aprenderás a: - Dominar tus pensamientos. - Actuar con intención. - Dejar de preocuparte por gustar a todo el mundo. - Librarte de las comparaciones. - Celebrarte a ti mismo. - Hacer cosas difíciles. - Ser de ayuda a otras personas . - Mostrar la mejor versión de ti mismo. Porque la confianza no es solo un sentimiento, sino una manera de ser. Tanto si dudas de ti mismo como si estás pasando por una época complicada, o si sientes que ha llegado el momento de brillar, esta obra es una hoja de ruta para tomar conciencia de tu valía y vivir la versión más auténtica y valiente de ti mismo.

El libro que cambió la conversación sobre la terapia de reemplazo hormonal (TRH) Unadefensa convincente y “fascinante” (Robert Cialdini) de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) que evidencia de manera contundente sus beneficios para la salud y longevidad de las mujeres y expone las conclusiones científicas erradas que provocaron su rechazo. Durante años, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) fue aclamada como un milagro. Estudio tras estudio demostraron que si se inicia este tratamiento al inicio de la menopausia, podría aliviar síntomas como bochornos y pérdida de memoria; reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, alzhéimer, osteoporosis y algunos tipos de cáncer; e incluso prolongar la esperanza de vida de la mujer. Pero cuando la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI) anunció que las mujeres que tomaban TRH tenían un mayor riesgo de cáncer de mama, el miedo al estrógeno se disparó y se abandonó la terapia hormonal. Ahora, el oncólogo Bluming y la psicóloga social Tavris revelan la verdadera historia de los datos distorsionados que divulgó la WHI. Investigan qué fue lo que llevó al público en general —y a muchos médicos— a aceptar tan fácilmente las afirmaciones incorrectas y alarmistas de la WHI, a la vez que ofrecen una visión más completa de la ciencia que respalda la TRH. Entre las importantes novedades de esta edición revisada y actualizada se incluyen: Evidencia que desmiente la afirmación de la WHI de que la TRH causa cáncer de mama, así como una lista de sus retractaciones. Investigación actualizada sobre los beneficios del estrógeno en el corazón, cerebro y huesos, así como en la longevidad. Una revisión crítica de los productos y medicamentos alternativos que se están comercializando para tratar los síntomas de la menopausia. Una lectura sobria y reveladora que aclara los beneficios del estrógeno y ofrece una guía para las mujeres que atraviesan los cambios de la menopausia.

Este libro trata sobre cómo cambiar tu relación con la ansiedad. Este libro trata sobre romper patrones. Este libro trata sobre asumir la responsabilidad. Este libro trata sobre liberarse. Este libro inspira esperanza y te ayuda a recuperar tu vida. Me alegra que hayas elegido este libro. Sentir ansiedad es parte de ser humano; a veces, incluso puede ser necesario o útil. Pero ¿qué pasa cuando la ansiedad se apodera de ti, cuando sientes que te domina la vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad? En este libro innovador, el autor superventas y psicoterapeuta Owen O’Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamos hábitos en torno a la ansiedad, aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento que, en última instancia, la perpetúan. ¿Cómo podemos atender esta adicción? Rompiendo el ciclo. ¿Cómo se rompe el ciclo? Siguiendo estos pasos: Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla. Afronta: descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes. Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino. La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te sucede, sino que juegas un papel clave en su mantenimiento, puedes encontrar el camino hacia un futuro más tranquilo y feliz.

¿Y si todo lo que te han contado sobre el dinero es falso? ¿Alguna vez te han dicho que recortar gastos es la clave de la libertad financiera? ¿O que es inútil intentar ganar dinero seleccionando acciones? ¿O que comprarte una casa siempre es una inversión inteligente? Solo hay un problema: ninguna de estas afirmaciones es correcta. En este libro, el experto en inversiones Rob Dix derriba siete de los mitos más comunes sobre el dinero, y explica por qué el auténtico camino hacia la riqueza es radicalmente distinto al que te han contado. Reveladora y práctica, esta obra traza una ruta completamente nueva hacia la libertad financiera; una adaptada a la realidad del siglo XXI.