Desarrollo Personal

La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar el amor y conservarlo Codependientes, fusionados simbióticos... Hasta hace poco, los terapeutas consideraban la tendencia a aferrarse a una relación insatisfactoria como un trastorno de la personalidad. En este título rompedor, el neurólogo y psiquiatra Amir Levin junto con la psicóloga social Rachel Heller desmontan el mito de las "mujeres que aman demasiado" y demuestran, con datos contrastados y reveladores ejemplos, que, lejos de ser una disfuncionalidad, la necesidad de sentirnos seguros junto a otra persona está grabada en nuestros genes. Estamos biológicamente programados para depender de otras personas igual que un niño depende de su madre. Basándose en las teorías del psicólogo John Bowlby, que fue el primero en definir la necesidad de apego para un correcto desarrollo en la infancia, definen tres clases de apego: seguro, ansioso y evitador. Averiguar qué tipo de apego domina nuestras relaciones y transformarlo en uno seguro y estable nos permitirá entablar vínculos sanos y satisfactorios.

Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta. A través de una entretenida historia de dos personas que conocen al mismo tiempo a un excéntrico magnate que termina por convertirse en su mentor, El Club de las 5 de la mañana nos muestra: - Una forma de aprovechar las mañanas para conseguir unos resultados extraordinarios.- Una fórmula poco conocida para despertarse temprano con buen ánimo y la energía necesaria para aprovechar el día al máximo.- Un método para dedicar las horas más tranquilas del día a hacer ejercicio, renovarse y crecer como persona.- Un hábito científicamente probado que nos permitirá levantarnos mientras los demás siguen durmiendo y disponer así de unas horas preciosas para pensar, potenciar nuestra creatividad y empezar el día con calma y sin prisas.- Unas tácticas poco conocidas para proteger nuestro talento de la distracción digital.

Cómo dejar de pensar demasiado: ¡el libro que pone un freno al pensamiento intrusivo! ¿Cuántas veces te ha pasado que después de un largo día finalmente te metiste en la cama y no pudiste dormir porque tu mente estaba llena de pensamientos? Es una de las cosas más frustrantes, ¿verdad? Si tú también estás deseando que esto suceda, ¡tengo el libro para ti! Con "Cómo dejar de pensar demasiado" aprenderás cómo funciona tu mente y los pequeños trucos que puedes poner en práctica desde el principio para mejorar tu calidad de vida. Los beneficios serán múltiples: Disminuirá el estrés Aumentará la autoestima Mejorará sus relaciones Aumentará la calidad del sueño Manejará la rabia Aleviarás tu ansiedad Controlarás el pensamiento negativo Y un montón de otros...

El gran clásico de Louis L. Hay, un bestséller que inició el movimiento de crecimiento personal en todo el mundo y que hoy día se sigue editando en más de treinta países. El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el significado de la auténtica autoestima. Usted puede sanar su vida no ha perdido vigencia con el paso de los años; al contrario, las más modernas teorías científicas corroboran sus planteamientos. Muchos autores han recuperado las ideas de Hay con posterioridad pero ninguno ha sabido exponerlos con tanta sencillez y acierto. Hoy, Ediciones Urano vuelve pone al alcance de los lectores la nueva edición de un clásico para leer y releer.

El resurgimiento del interés en el uso terapéutico de sustancias psicodélicas ha abierto nuevas puertas para el bienestar emocional, el tratamiento de traumas y la expansión de la conciencia. Sin embargo, estos poderosos estados no deben tomarse a la ligera. Su verdadero potencial surge cuando se acompañan con preparación, contención y una integración consciente. Este libro de trabajo ofrece herramientas prácticas, reflexiones guiadas y estrategias de reducción de daños para quienes desean explorar el uso terapéutico de los psicodélicos de forma segura, ética y significativa. Está dirigido tanto a profesionales de la salud mental como a personas comprometidas con su propio proceso de transformación interior. Terapia psicodélica no promueve el uso indiscriminado de estas sustancias, sino un enfoque informado, respetuoso y centrado en el cuidado de la salud mental y el crecimiento personal. Una guía esencial para quienes desean trabajar con psicodélicos desde la conciencia, no desde la improvisación.

¿Tenés ideas, pero nunca encontrás el momento para llevarlas a la práctica? ¿Sentís que la rutina, el cansancio o el miedo le fueron robando espacio a tu parte creativa? "ROMPELA" es un libro práctico para reencontrarte con tu fuego creativo en medio de la vida cotidina. No habla de musas inalcanzables ni de fórmulas mágicas, sino del día a día: del tiempo que no alcanza, del crítico interno que molesta, de las ideas que aparecen y se escapan.

El nuevo libro de Glenon Doyle, una autora superventas, activista y conocida bloguera que ha revolucionado las redes con una sencilla pregunta: ¿quién eras tú antes de que el mundo te dijera cómo debías ser? A los treinta y nueve años, casada con el padre de sus tres hijos, Glennon Doyle se enamoró de una mujer. Ese día empezó para ella la aventura de volver a escuchar su propia voz, la misma que décadas de imperativos culturales, condicionamientos sociales y adicciones adormecedoras habían silenciado. Íntimo e hilarante, contundente y conmovedor, este libro es la historia del torbellino que Glennon y su familia vivieron cuando conoció a la que hoy es su esposa. Es el testimonio de una mujer que rompió patrones impuestos desde el nacimiento para construir una vida basada en el propio deseo, la intuición y la imaginación. Ante todo, Indomable es un grito de guerra dirigido a todas las mujeres dispuestas a creer en sí mismas lo suficiente como para romper barreras, aceptar sus cuerpos, liberar sus instintos más sinceros y recuperar su yo más auténtico: su naturaleza indomable. «Algunos libros te sacuden por los hombros mientras que otros te roban el corazón. Indomable hace ambas cosas al mismo tiempo: ¡Despierta! ¡Quiérete!» Brené Brown, autora de Más fuerte que nunca

Le Yen Mai, una escritora de origen vietnamita nacida y criada en Suiza, nos acerca quince ideas claves del pensamiento japonés, desde las más conocidas en occidente, como el wabisabi (elogio de la imperfección) o el ikigai (la razón de la existencia), hasta otras tan atractivas como el hanasaki (el arte japonés de vivir más tiempo) o el Yugen (ser parte del universo). Desde la belleza de los paisajes que evoca y la claridad de una persona acostumbrada a tender puentes entre oriente y occidente, nos sumerge en la esencia de la sabiduría nipona recurriendo a ejemplos sencillos con los que el lector se identificará. Un recorrido metafórico por el país del sol naciente, especialmente recomendado para aquellas personas que desean integrar el zen en su vida, su hogar y su manera de pensar.

Durante décadas, el mundo empresarial se ha contentado con líderes que generan beneficios y toman decisiones estratégicas. Pero en el mundo ultracompetitivo en el que vivimos hoy en día, eso ya no es suficiente. La habilidad de contar una historia convincente sobre tu producto o servicio ya no es solo una ventaja competitiva: es un requisito. En esta obra, la inversora, consejera de start-ups y antigua periodista de negocios Christina Farr revela los secretos de los líderes empresariales que inspiran, cautivan y empatizan a través de su narrativa. Farr analiza a los mejores CEO expertos en storytelling, cuyas habilidades narrativas les permiten incrementar el capital, retener el talento y hacer que sus marcas sean memorables. Farr explora cómo estos líderes han desarrollado su manera de comunicar, analiza las narrativas más actuales que resuenan en los lugares de trabajo y comparte consejos prácticos sobre cómo transmitir el mensaje de forma persuasiva. Práctico y accesible, este libro ayudará a cualquier líder empresarial a desarrollar un nuevo «superpoder»: el de narrar una gran historia.

Aumenta tu frecuencia espiritual Conecta con tu núcleo espiritual y aumenta tu tasa vibratoria con 365 ideas sencillas y rápidas que disfrutar cada día. Cuando utilizas esta guía para elevar tu frecuencia, te empoderas para convertir la energía positiva en felicidad y abundancia. La energía espiritual elevada atrae el propósito y la felicidad a tu vida. Usa estas entradas inspiradoras diarias para crear intenciones positivas mientras descubres: Cómo identificar tu frecuencia actual y sentar unas bases para el crecimiento. Ejercicios fáciles para dejar ir la energía negativa que hace que tu frecuencia sea más baja. Técnicas para interpretar mensajes de tus guías espirituales. Formas creativas de emplear cristales, piedras y colores para atraer energía positiva. Cada día irás construyendo una base sólida con la que atraerás energía positiva y enriquecedora, y aprenderás a envolverte únicamente de positividad.

Un retrato valiente y revelador de lo que significa ser humano y del poder que tenemos para transformar nuestras vidas. • Con sabiduría y humor, Lori Gottlieb nos ofrece su particular visión tanto de psicoterapeuta como de paciente, examinando las verdades y mentiras que nos decimos a nosotros mismos y a los demás. Una obra sorprendente, divertida y revolucionaria por su franqueza, que ofrece un viaje profundo por el corazón y la mente. Cuando el hombre con el que iba a casarse la abandona de la noche a la mañana, el mundo de Lori Gottlieb, psicoterapeuta en Los Ángeles, se desmorona. ¿Cómo superar una crisis existencial cuando tu trabajo consiste en ayudar a los demás a lidiar con sus propios demonios y, si todo va bien, redimirlos? Con sabiduría, valentía y una profunda honestidad, Lori Gottlieb abre la puerta de su consulta —y de su propia psicoterapia— para mostrarnos entre bastidores los procesos de personas reales que transitan entre el amor y el deseo, el pasado y el futuro, la vida y la muerte, la esperanza y el cambio. Rebosante de humor y de suspense, a caballo entre el testimonio personal y la novela, esta obra es un viaje tan íntimo como universal por los secretos mejor guardados del corazón y la mente humanos. Un libro deslumbrante, que ha cosechado críticas excelentes, imprescindible para psicólogos, pacientes de psicoterapia, parejas, antiguas parejas, personas que se hacen preguntas, buscan y se emocionan; en resumen, para todos nosotros.

En Equipos con inteligencia emocional, tanto los líderes como los aspirantes a líderes aprenden a desarrollar una cultura de equipo sólida que motive y mantenga una colaboración exitosa y un alto rendimiento. Los grandes equipos a veces pueden parecer mágicos. Tanto es así que puede resultar difícil determinar por qué funcionan tan bien. Pero esa dinámica es explicable y replicable. Y en su esencia se encuentra la inteligencia emocional. Aunque se ha escrito mucho sobre el poder de la inteligencia emocional a nivel individual, poco se ha dicho sobre los beneficios de este concepto para los grupos. Y no es tan sencillo como reunir a un grupo de personas emocionalmente inteligentes y esperar que trabajen de forma cohesionada. Los líderes deben crear una cultura de equipo en torno a normas y hábitos acordados. En este libro, se presenta un modelo para crear y liderar equipos emocionalmente inteligentes. Ofrece consejos prácticos sobre cómo crear un equipo en el que los miembros: Se ayuden mutuamente a tener éxito a través de la comprensión, el cuidado y la retroalimentación. / Aprenden y avanzan juntos revisando los procesos del equipo, apoyando la expresión personal, fomentando el optimismo y resolviendo problemas de forma proactiva. / Involucren a las partes interesadas creando conciencia sobre el impacto del equipo y desarrollando relaciones externas

Imagínate que estás teniendo una importante reunión de negocios en la que parece que todo está encarrilado. Tu no te has dado cuenta, pero determinados gestos en tu interlocutor delatan que su amabilidad no es más que una forma elegante de dar a entender que no va a haber acuerdo. Por otro lado, piensa que tienes una propuesta más que convincente que ofrecer, pero por muy atractivas que sean tus intenciones, algunos de tus gestos hacen desconfiar a tus socios. Tener un buen dominio de la comunicación no verbal hace que tus capacidades comunicativas y persuasivas te aporten tanta fiabilidad como tu discurso. Además, te ayuda a identificar en todo momento cuáles son los pensamientos reales de tus interlocutores. En el mundo de la empresa y los negocios, las palabras no siempre son fieles a las ideas y la comunicación no verbal es lo que permite que el puente entre ambas sea sólido o quebradizo. Los expertos Allan y Barbara Pease, con millones de libros vendidos en todo el mundo, te ofrecen las claves para aumentar tu capacidad de leer y descodificar el lenguaje del cuerpo, y poner en práctica las estrategias

En una sociedad que se ha vuelto tan hostil, agresiva, injusta, individualista, narcisista, competitiva y materialista, necesitamos reivindicar la importancia de la bondad, la compasión, la amabilidad, el altruismo, la solidaridad, la nobleza, la integridad, la generosidad y el servicio a los demás. Necesitamos buenas personas. El mundo se cambia con buenas personas, que desprendan humor, alegría y bondad, porque estas cosas son las que pueden humanizar un poco más esta sociedad. Y este libro habla de todo esto. Como si una conversación con él se tratara, el autor no se presenta como experto ni como gurú, sino como alguien que observa, lee, escucha y comparte lo que funciona. Recupera ideas de la filosofía clásica, del humanismo y de la psicología positiva, pero las traduce a un lenguaje comprensible, cercano y aplicable al día a día. A lo largo de sus páginas se reflexiona sobre la diferencia entre la alegría puntual y la alegría profunda, sobre cómo la actitud influye en nuestras relaciones, en nuestro trabajo y en nuestra salud, y sobre por qué ser buena persona no es una opción ingenua, sino una decisión inteligente y profundamente rentable a largo plazo. La ciencia confirma lo que la experiencia ya nos dice: hacer el bien genera bienestar, mejora nuestra biología y nos ayuda a vivir con más paz interior. No es un libro para cambiarlo todo de golpe, pero sí para empezar por lo único que está siempre en nuestras manos: elegir cada día cómo queremos ser. Un libro para quienes no quieren conformarse con sobrevivir, sino aspirar a vivir con sentido, dignidad y alegría.

La principal aportación de esta versión actualizada es que se incluye el acceso a la evaluación de CliftonStrengths. Una vez que hayas completado la evaluación en línea, tendrás acceso a reportes personalizados y herramientas, incluida una completa guía de desarrollo de fortalezas basadas en los resultados de la evaluación. La evaluación de CliftonStrengths que incluye este libro retoma el tema donde lo dejó la versión original y está diseñada para ofrecerte los últimos descubrimientos y estrategias de acción. Los 34 talentos siguen siendo los mismos, pero su evaluación es más rápida e incluso más eficaz. Esta guía incluye 10 ideas para la acción, para cada uno de tus cinco temas dominantes. Construye un plan de desarrollo basado en tus fortalezas, gracias a la exploración del modo en que tus talentos naturales interactúan con tus habilidades, conocimientos y experiencias.

Diario para líderes te ofrece 365 días llenos de inspiración y nuevas ideas; una forma sencilla y estimulante de convertir tu crecimiento profesional en un hábito constante. Cada página aporta algo nuevo, ya sea una reflexión que desafíe tu pensamiento, un testimonio motivador o una pregunta que te invite a profundizar más en un asunto. Y día tras día te brinda la oportunidad de abordar temas como la comunicación eficaz, la gestión del tiempo, la ampliación de tu influencia o el desarrollo de nuevas habilidades. Potencia tu capacidad y presencia como líder con la sabiduría extraída de lo mejor de Harvard Business Review.

Cómo cortar los lazos que nos impiden descubrir el camino de la libertad Esta obra analiza las raíces del amor en la familia, en las relaciones paternofiliales y en las relaciones hombre-mujer, a la vez que expone las leyes que rigen nuestro comportamiento en dichas interacciones. Considera, además, las causas del sufrimiento y las formas de liberarnos de él, así como la manera de pasar del amor ciego al amor consciente. Con un estilo claro y sencillo, Constelaciones familiares. Las raíces del amor nos brinda una visión singular de los conceptos básicos de las Constelaciones Familiares ―terapia desarrollada por Bert Hellinger― y nos da a conocer los descubrimientos más recientes sobre este campo, con abundantes y significativos ejemplos de la vida cotidiana y casos prácticos individuales. Svagito R. Liebermeister, que ha estudiado personalmente con Bert Hellinger y es conocido en numerosos países por sus cursos y trabajos en el ámbito de la terapia y la meditación, nos embarca en un viaje enriquecedor que, tomando como punto de partida las raíces de la vida familiar, nos conduce hasta las puertas de la meditación; que desde el análisis de lo que significan las relaciones nos ayuda a comprender el amor; y que a partir del acto de cortar los nudos que nos atenazan nos lleva a descubrir el camino de la libertad.

El innovador Método MindFlow es la clave para sobreponerse a la ansiedad, combatir el estrés y afrontar los bloqueos emocionales, para así conseguir una fuente infinita de energía vital. A través de una combinación simple, pero poderosa, de actividades, puedes desencadenar aumentos de energía y reconectar con el ritmo natural de la vida. Así es cómo funciona el Método Mindflow: Si realizamos actividades similares al Qigong, aprovechamos el campo energético tanto dentro como alrededor nuestro. Esto nos lleva a un estado de conciencia superior (el estado G4) donde nuestro cuerpo libera hormonas «felices» que nos ayudan a relajarnos. En este estado, podemos controlar cualquier energía tóxica que se cruce en nuestro camino y usarla como una fuente de fortaleza. Esto nos lleva a una alineación con nuestro poder interior y a una calma en el conocimiento de que estamos conectados con la energía vital. Descubre los efectos transformadores del Método Mindflow, que te enseñará como liberarte del rechazo a los desafíos, aumentar tu nivel de energía y llegar a un estado de fluidez y de paz profunda.

Al mantener relaciones sexuales, todo el mundo quiere experimentar la sensación de fluir sin esfuerzo, de estar absorto, de perder la noción del espacio y del tiempo. Sin embargo, a pesar del deseo generalizado de disfrutar de buen sexo, la pasión y la satisfacción sexual tienden a disminuir en relaciones de larga duración. Esto supone un problema, ya que los estudios muestran de manera sistemática que el placer sexual es clave para mantener relaciones de pareja satisfactorias. Al fin y al cabo, disfrutar del buen sexo es algo que todos merecemos. Emily Jamea, experimentada terapeuta sexual y de pareja, ha desarrollado un enfoque único y accesible para estimular el deseo sexual y el placer. En esta obra, identifica cinco factores –sensualidad, curiosidad, adaptabilidad, vulnerabilidad y armonización– que han ayudado a numerosos clientes a mejorar sus relaciones sexuales. Combinando más de quince años de experiencia clínica con investigaciones innovadoras, la autora nos invita a un viaje de autodescubrimiento para mejorar nuestras relaciones íntimas y de pareja.

La gran aventura espiritual que conquistó a millones de lectores en todo el mundo. Revelaciones clave para que podamos comprender el presente y enfrentarnos al futuro. Al principio solo era un pequeño volumen que su autor, James Redfield, publicó por su cuenta y riesgo. Pero muy pronto todos estaban hablando de Las nueve revelaciones como del libro que cambiaría nuestra visión acerca del destino humano. Una década más tarde, lleva vendidos casi seis millones de ejemplares en treinta y dos países. La historia que Redfield nos cuenta habla de un antiguo manuscrito escondido en la selva peruana, que guarda en sus páginas nueve revelaciones esenciales para comprender el presente y enfrentarse al futuro. La búsqueda del texto perdido supone un gran esfuerzo no exento de riesgos, pero la tenacidad de un pequeño grupo de sabios aventureros pondrá por fin en manos de todos estas claves de un mensaje simple y directo que apunta a nuestra espiritualidad y puede abrir un nuevo capítulo en nuestras vidas. Una apasionante historia de aventura y descubrimiento, una guía con el poder de cristalizar tus percepciones y dirigir tus pasos con una nueva energía y optimismo. Un libro que aparece solo una vez en la vida.