Autoayuda

Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos. Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Vivir es un asunto urgente nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza.

Desde la antigüedad, los sabios han aplicado ciertos principios para alcanzar metas extraordinarias y modificar el mundo. Ahora, el autor bestseller y experto en desarrollo humano, Brian Tracy, reúne estas leyes universales en un libro esencial que puede cambiar tu existencia. Estos principios del éxito son tan eficientes, eternos e inmutables como las leyes físicas que rigen el universo. Se aplican a cualquier persona que los siga y funcionan en casi todas las áreas de la vida. Con un enfoque claro y práctico aprenderás a usar las leyes de la correspondencia, causa y efecto, atracción, concentración, actividad subconsciente y muchas otras para alcanzar metas que hoy te pueden parecer inalcanzables.

366 meditaciones sobre poder, seducción, dominio, estrategia y naturaleza humana El autor de bestsellers internacionales como «Las 48 leyes del poder» te trae 366 enseñanzas más Durante los últimos 25 años, Robert Greene ha ofrecido perspectivas profundas sobre todos los aspectos de la condición humana: desde obtener lo que deseas y comprender las motivaciones de los demás, hasta dominar tus impulsos y reconocer fortalezas y debilidades. Las Leyes Diarias destila esa sabiduría en lecciones diarias fáciles de leer sobre temas como el poder, la seducción, la guerra, la estrategia, la política, la productividad, la psicología, el liderazgo y la adversidad. Este volumen, bellamente diseñado, no solo es el punto de partida perfecto para aquellos que son nuevos en la perspicaz visión de Greene, sino que también servirá como una piedra Rosetta para los seguidores fieles, ayudándoles a comprender e interiorizar las numerosas lecciones de sus libros anteriores.

En un incursión festiva y rigurosa, el autor nos invita a un estimulante itinerario por la neurobiología del sexo y los amores. Los enamoramientos, la seducción, los celos, los desamores, la farmacología de los sentimientos, los usos sexuales y las fórmulas de relación amorosa como ensamblajes cruciales de las sociedades humanas. Este libro nos lleva, en una exploración iluminadora, a contemplar con nuevos periscopios las amenidades y también las desazones que pueden aparecer, con facilidad, ante las urgencias del apetito y el arrastre de las dependencias afectivas.

Tras el éxito de Mindfulsex, Emma Ribas nos muestra de una forma práctica y reveladora cómo desarrollar la sabiduría del arte de amar y ser amado. Mindful Love aborda la neurociencia de las relaciones de pareja para conectar con el amor verdadero. A través de recursos y prácticas que nos ayudarán a relacionarnos desde la atención plena, siendo conscientes de lo que deseamos y de lo que podemos aportar, y dejando de repetir patrones, aprenderemos a vivir el amor de una forma más auténtica y equilibrada. Un enfoque revolucionario y pionero para recuperar nuestra esencia y atraer definitivamente a nuestra vida el éxito en el amor.

Las personas que atraviesan una situación que pone en grave riesgo su integridad, como puede ser el acercamiento al final de la propia vida, tienden a pensar más profundamente sobre su existencia y su significado, y sienten la necesidad de poner las cosas importantes en orden, arreglando asuntos pendientes. El proyecto «Último Deseo» surge de la vivencia profesional de que hay personas que afrontan el cierre de una vida con propósitos incompletos. Cuando acompañamos a una persona en el proceso de desconexión con la vida, salen a la luz los recuerdos más profundos, los anhelos más escondidos, y a veces también las cicatrices más dolorosas. Este libro nos sitúa ante un reto que nos obliga a romper con las convenciones actuales y con lo establecido previamente en el mundo de la atención y el cuidado, poniendo el foco en la necesidad personal y universal que todos tenemos de decidir el rumbo de nuestra vida hasta el momento final y cumplir nuestras metas. Afirma con voz rotunda que se pueden romper barreras, estereotipos y prejuicios. Reivindica que se vive hasta el final, que, incluso rozando los cien años con la punta de los dedos, tenemos una vida que merece ser vivida.

Voy a ser feliz cuando tenga un hijo”, ''después de casarme”, ''cuando me separe”, ''al recibirme”, ''cuando me mude”, decimos ''La felicidad pareciera ser algo externo a nosotros que se da cuando todas las coordenadas de nuestros deseos coinciden. Y si eso no sucede, nos sentimos infelices. Valeria Schwalb plantea exactamente lo contrario. Sostiene que puede irnos bien o mal; podemos estar con más o menos energías; lograr o no nuestras metas. Y nada de eso está relacionado con nuestra felicidad. La diferencia entre la felicidad posible y la imposible radica en sabernos resilientes, o no. “Más allá de todo lo que pueda pasarnos, cuando la resiliencia nos conduce por el camino del aprendizaje, podemos ser felices realmente. Así como la resiliencia es una capacidad potencial, también lo es la felicidad asociada a ella.” El verdadero trabajo radica en buscar adentro lo que creemos que se encuentra afuera, y permitirnos superar nuestros conflictos más profundos y crecer.

Vivimos obsesionados por anticiparnos, prever y entender los grandes cambios que el futuro nos depara. ¿Y si el secreto está en detectar lo que siempre sigue igual? Cualquier plan de inversión es, en el mejor de los casos, una suposición sobre lo que puede ocurrir en el futuro a partir de la observación sistemática del pasado. Sin embargo, hacer predicciones es difícil, por no decir imposible. Como los hechos se empecinan en demostrar, los cambios son siempre imprevisibles. Morgan Housel nos invita a cambiar de mentalidad y a preguntarnos: ¿qué seguirá igual dentro de diez años? ¿Y dentro de cien? Con ese propósito comparte las veintitrés verdades atemporales que ha logrado identificar gracias a las grandes lecciones que nos han legado la Historia y sus protagonistas. Desde la invención de las primeras armas nucleares hasta la creación de Amazon, desde T. E. Lawrence hasta Jack Welch, cada capítulo nos enseña uno de esos principios fundamentales que conviene tener en cuenta para separar la señal del ruido, aprovechar las oportunidades y navegar por la incertidumbre del futuro con el fin de alcanzar el éxito personal y la seguridad económica.

Donovan nos ofrece consejos y técnicas para mejorar las habilidades de hablar en público, inspirándose en las famosas charlas TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño). El libro se basa en la estructura de las charlas TED, que son breves, impactantes y están diseñadas para transmitir ideas de manera clara y convincente. Donovan explora diferentes aspectos de la comunicación efectiva, como la preparación del discurso, la conexión con la audiencia, el uso del lenguaje corporal y la narración de historias. A través de ejemplos prácticos y consejos prácticos, el autor guía al lector para que pueda comunicarse de manera más efectiva y persuasiva en cualquier situación de hablar en público.

Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos, poder tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen. Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.

Las constelaciones familiares ya forman parte de las herramientas de multitud de psicoterapeutas, maestros, abogados,médicos, consejeros, coaches y una larga lista de profesiones y trabajos. Sus hallazgos han comenzado apermear la teoría y la práctica de otras materias de conocimiento. Su orientación a la acción, su naturaleza hipnótica y la actitudfenomenológica han hecho olvidar en ocasiones que las constelaciones son, antes que nada, un instrumento. Estelibro es una herramienta imprescindible para todos aquellos que quieran o precisen estar al día en esta disciplina.

Al iniciar un proceso de terapia psicológica, muchas personas sienten inquietud o curiosidad por saber en qué consiste. Rafael San Román, terapeuta que lleva años acompañando a multitud de pacientes, nos muestra, con ejemplos reales extraídos de su práctica profesional y con un lenguaje directo y empático, de qué manera puede ayudarnos un psicólogo, qué esperar de la terapia y por qué debemos perder el miedo a recurrir a ella.

Decía Tirso de Molina que «por lo que tiene de fuego, suele apagarse el amor». Por eso, Bolinches considera que, en estos inicios del siglo XXI caracterizados por una generalización de las libertades, nuestra sociedad no ha encontrado la manera de armonizar la libertad sexual individual con el constructo social de la pareja estable. La tesis del autor es que existe una disarmonía entre las necesidades del «Yo sexual» y la necesidad de estabilidad del «Yo social» que ha generado una crisis de enorme magnitud en las relaciones de pareja, y que este libro quiere contribuir a remediar con una propuesta psicoterapéutica destinada a convertir el sufrimiento amoroso en una escuela de aprendizaje vital capaz de favorecer el amor armónico.

Al igual que las siluetas de líneas negras sutiles sobre fondo blanco que constituyen todo el material visual del libro, el argumento es muy sencillo. A una criatura de forma circular le falta un trozo de sí misma en forma de cuña. Se siente incompleta y se pone a buscar la parte que le falta mientras canta y disfruta del paisaje. Pero cuando el círculo encuentra por fin la cuña del tamaño exacto que le corresponde, empieza a darse cuenta de que ya no puede hacer las cosas que antes le gustaban, como cantar o rodar lo bastante despacio como para disfrutar de la compañía de un gusano o una mariposa. Decide que era más feliz buscando la pieza que le faltaba que teniéndola. Así que deja suavemente la pieza en el suelo y continúa buscando alegremente. Esta historia en apariencia tan simple tiene una fuerte carga simbólica. En nuestras vidas, a menudo sentimos que encontrar nuestra ?parte que falta? -sea cual sea- nos hará felices. Sin embargo, después de encontrarla, vemos surgir una nueva serie de deseos y problemas. Toda la vida es una búsqueda interminable de una parte ilusoria. Según el libro, la verdadera satisfacción reside en rechazar la idea de que existe algo mágico que nos hará felices. Al final de la historia, el protagonista se da cuenta y abandona la parte perfecta que ha creído encontrar. Inmediatamente después, retoma la búsqueda de ?la parte que falta?, ahora con la certeza de que es la búsqueda la que le proporciona la satisfacción y no el hallazgo en sí.

UNA GUÍA INDISPENSABLE PARA REENCONTRARNOS CON NUESTRO VERDADERO SER Y TRANSFORMAR NUESTRAS VIDAS PARA SIEMPRE. Si tienes la sensación de estar sumergido en una angustiosa sensación de soledad, desasosiego o insatisfacción por lo que tienes o por lo que haces, si te sientes atrapado en roles que no te representan o en relaciones que no te convienen, o te ves repitiendo patrones de los cuales no sabes cómo escapar, este libro puede cambiar tu vida. Sara Kuburic viene a ayudarte con un mensaje de esperanza para que entiendas que para tener una vida feliz tan solo tienes que reconectar contigo, con esa persona a la que puedes llamar: «YO». En estas páginas encontrarás la oportunidad de iniciar un proceso de autorreflexión y aceptación de tu Yo más profundo, gracias al cual aprenderás a vivir sin sentirte dominado por tus emociones, a establecer límites para promover relaciones sanas y a encontrar significado y propósito en un mundo aparentemente sin sentido. Yo, por mí te indicará el camino para que puedas dar un paso hacia una realidad más vibrante, auténtica y significativa, y tomar las riendas de tu vida sin tener miedo a ser nada más y nada menos que tú.

No hay experiencia más universal que la muerte, a la que tarde o temprano todos nos enfrentaremos. Y, al mismo tiempo, es un episodio que nos llena de temor: cuando alguien muere, quedan las preguntas, ninguna certeza. Pero lejos de ser un hecho devastador, tenebroso e incierto, puede ser visto como una evolución, un pasaje a una nueva vida, a una nueva existencia. Como la posibilidad de vivir plenamente, de aprovechar nuestro tiempo en este plano, de conectar y sanar. Para ello, en vez de escaparle a la muerte, hay que aceptarla. Noelia Pace, la médium, se propone en su libro dar respuesta a esas preguntas que nos invaden al momento de enfrentarnos a la pérdida: ¿qué pasa con nuestros seres queridos cuando mueren? ¿Hay forma de contactar con ellos? ¿Morir es el final? ¿O solo es un inicio? Sean bienvenidos a esta Sesión abierta, en la que las almas conectan y el espíritu sana.

Ya no me duele reúne relatos que resaltan la capacidad del ser humano para sanar a través de un método terapéutico canalizado por la autora denominado Movimiento Sanador Sistémico, que combina las técnicas de la Regresión, la Somática, los Registros Akáshicos y las Constelaciones Familiares desde un enfoque holístico, pragmático y esperanzador que contempla a la persona en su totalidad: alma, cuerpo, mente y espíritu. Los relatos ilustran cómo esta herramienta puede influir en la sanación de heridas emocionales profundas y fomentar la transformación personal. A medida que vamos conociendo las historias vamos comprendiendo la complejidad del sufrimiento humano y la capacidad para sanar. Anna Paola Rossi, a través de una prosa sencilla, amena y atrapante, da vida a cada historia proporcionando una imagen clara de las luchas internas y el proceso de sanación gradual, convirtiéndonos en testigos e incluso llegándonos a identificar con las experiencias de sus consultantes, al punto de vivenciar junto con ellos la liberación y el alivio emocional que da el resolver aquellos conflictos que nos agobian. Lo más notable de este libro es la forma en que resalta la interconexión entre la mente, el cuerpo y el alma, presentando una visión integral del bienestar emocional. El libro también ofrece una comprensión clara y accesible de los principios fundamentales de estas terapias, lo que lo convierte en una lectura valiosa tanto para aquellos interesados en la sanación emocional como para los profesionales de la salud mental en busca de enfoques terapéuticos innovadores. En resumen, este libro destaca la importancia de abordar las heridas del pasado para permitir un crecimiento personal significativo desde una perspectiva inspiradora y esperanzadora sobre el poder de la sanación del alma.

¿Te sientes bloqueado en una relación tóxica de la que no puedes salir? ¿Encuentras excusas para la conducta abusiva y dañina de tu pareja? ¿Has intentado acabar con la relación, pero has cambiado de opinión debido a disculpas que no era sinceras y promesas vacías? Si es así, podrías estar atrapado o atrapada en una relación basada en vínculos traumáticos -un apego nocivo con alguien que te causa daño físico o emocional-. El abuso, el rechazo o el abandono en la infancia con frecuencia sientan las bases para este tipo de relaciones. Pero esto no significa que no puedas cambiar y sanar tu manera de amar. En ¿Por qué no puedo dejarte ir?, la experta en relaciones Michelle Skeen te ayuda a identificar tu estilo de apego, así como las creencias fundamentales y los patrones de conducta dañinos que te mantienen estancado en relaciones tóxicas. Aprenderás habilidades que te ayudarán a liberarte de las relaciones basadas en vínculos traumáticos, superar la falta de confianza en ti mismo, alcanzar una mayor autoconciencia, y desarrollar la seguridad necesaria para avanzar en la vida. Por último, encontrarás validación, apoyo, y guía para crear las relaciones cariñosas y recíprocas que te mereces.

Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad. ¡Un éxito de ventas en Nueva York! «Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes. Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse.», Publishers Weekly ¿Estás listo para potenciar tu calidad de vida sin tener que hacer grandes cambios en tu rutina diaria ni gastarte un montón de dinero? Empieza aquí, con Naciste para moverte. No es solo un libro, sino una nueva arma secreta para hacer que tu cuerpo dure muchos años… y con salud. No importa tu clase social, tu edad o tu ocupación. Naciste para moverte ha sido diseñado para convertirse en tu nuevo compañero y en tu guía para lograr un bienestar óptimo. Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, olímpicos y miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar físico de la población general. ¿Qué factores hacen que una persona sea más longeva? ¿Cómo continuar sintiéndose genial, ágil y con energía a medida que envejecemos? ¿Cómo compaginar los efectos de la dependencia tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la necesidad natural de actividad física del cuerpo? Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una sencilla fórmula para el mantenimiento de la movilidad: 10 pruebas de evaluación + 10 prácticas físicas = 10 maneras de conseguir que el cuerpo responda mejor para tener una vida más larga, más saludable y más gratificante.

Las relaciones siempre fueron fundamentales para la supervivencia humana. Nuestros cuerpos y cerebros están programados para buscar conexiones, ya sean familiares, románticas o platónicas. Y, sin embargo, estos vínculos vitales suelen ser la raíz de nuestro sufrimiento más profundo. Si bien nuestros corazones están preparados para relacionarnos desde el amor, nuestro sistema nervioso, que almacena todas nuestras heridas y decepciones pasadas, está muchas veces acostumbrado a reaccionar como si se tratara de una amenaza. En Cómo ser el amor que buscas, la Dra. Nicole LePera, autora número 1 en ventas de The New York Times, ilumina el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones arraigadas en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderemos cómo crear seguridad en nuestro propio cuerpo y mente; identificar las necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás; y mantener una interdependencia saludable en todo tipo de vínculos. La doctora LePera nos enseña cómo romper ciclos dolorosos y reconectarnos con la sabiduría, el aprecio y la compasión que viven en cada uno de nosotros. Así comprenderemos que la verdadera fuente de toda sanación es la capacidad innata de nuestro corazón para amar.