Autoayuda

Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos, poder tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen. Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.

Gabriel Rolón echa anclas en las aguas profundas de la pasión. Un territorio habitado por dioses y demonios, por héroes épicos que han dado batallas antológicas, y esos otros cotidianos y de a pie, héroes anónimos que dan pelea poniendo en juego su piel con el mismo arrebato. El precio de la pasión recurre a la mitología, la literatura, la música, el cine y, cómo no, al consultorio del analista para llevar algo de luz a la penumbra de ese abismo que nos atrae de manera irresistible. El amor, el desamor, la soledad, la desesperación, el deseo, la angustia, el duelo, el éxito, el fracaso y la felicidad se dan cita en este «ensayo nocturno» en el que Rolón encuentra ese tono ajustado, preciso, para decirnos que cielo e infierno están muy cerca, pero que entre ellos hay toda una vida para sentir.

El doctor en física Jean-Pierre Garnier Malet descubrió en 1988 que el tiempo se desdobla. La aplicación científica de esa teoría permitió explicar no solo la llegada de planetoides al cinturón de Kuiper, sino también el mecanismo de los pensamientos o de la vida. Pero Garnier va mucho más allá y nos cuenta que esa ley es directamente aplicable a nuestra existencia:«Tenemos un cuerpo energético, nuestro doble, que nos permite ir a ver el futuro, reparar lo que allí acontece y volver al presente para vivirlo. Y es durante el periodo nocturno cuando tenemos la capacidad de arreglar ese futuro que hemos construido durante el día. A través de la intuición que opera en el doble tenemos la posibilidad de detectar los peligros antes de padecerlos y, de este modo, suprimirlos de nuestra vivencia.

Esta exhaustiva guía explora el sistema indio de sanación del ayurveda, desde sus orígenes en las antiguas escrituras védicas hasta su práctica actual. Podrás aprender a trabajar la forma de obtener una salud óptima mediante la dieta, el estilo de vida, el ejercicio y las prácticas espirituales según tu dosha, o tipo fisiológico. Incluye también recomendaciones detalladas para el tratamiento holístico de trastornos comunes con hierbas, alimentos, masaje y meditación.

Esta guía te permitirá conocer el poder curativo del antiguo arte medicinal chino. Tras abordar la descripción de sus principios fundamentales (incluyendo el equilibrio del yin y el yang y la teoría de los cinco elementos), nos introduce en las causas de las enfermedades, los diagnósticos y los métodos para tratar las dolencias más comunes. Encontrarás también un directorio detallado de medicina herbal china, una descripción de los principios de la acupuntura y de la acupresión, y una guía de diversas técnicas de autoayuda, como el tai chi y el chi kung.

Empezar a constelar aporta claves y abre caminos al constelador, en evolución con Bert Hellinger, hacia las «nuevas» Constelaciones Familiares. Lo fundamental en estas «nuevas» Constelaciones es poder sintonizar con el movimiento del espíritu. Todo un reto, para lo que la autora expone su dilatada experiencia, adquirida a lo largo de más de cinco mil constelaciones.Es éste un libro eminentemente práctico que aporta pistas y posibilita nuevas tomas de consciencia, crecimiento continuo, creatividad e investigación a través de todo un abanico de ejercicios fenomenológicos y sistémicos: cómo hacer el vacío, purificarse, vivir las órdenes del amor y de la ayuda, evitar la relación terapéutica, dialogar con el inconsciente, etc. Brigitte Champetier de Riber ofrece también el resultado de sus observaciones y experimentaciones sobre el lenguaje del campo: el lenguaje corporal. Para cada sensación corporal existe una frase sanadora de eficacia instantánea; y en anexo el lector encontrará una recopilación de estas frases.Las Constelaciones Familiares están en continua evolución, fruto del fluir de Bert Hellinger con la vida. Bert avanza de toma de consciencia en toma de consciencia. Descubre que los representantes de una constelación están dirigidos por un movimiento sanador que no pertenece al campo sino que le es previo, siempre que los representates estén abiertos al centro vacío. Hellinger transforma entonces su instrumento, las Constelaciones Familiares, y las pone al servicio del movimiento del Espíritu.Las «nuevas» Constelaciones Familiares requieren, pues, la sintonía con ese movimiento. ¿Y qué significa esto, sino una actitud existencial particular, en el centro vacío, asintiendo a todo como es?El objetivo del presente libro es precisamente ayudar al constelador, por un lado, a sintonizar con el movimiento del espíritu en todos los órdenes de la vida y, por otro, ayudarle a practicar las «nuevas constelaciones». Las Constelaciones Familiares están en continua evolución, fruto del fluir de Bert Hellinger con la vida. Bert avanza de toma de consciencia en toma de consciencia. Descubre que los representantes de una constelación están dirigidos por un movimiento sanador que no pertenece al campo sino que le es previo, siempre que los representantes estén abiertos al centro vacío. Hellinger transforma entonces su instrumento, las Constelaciones Familiares, y las pone al servicio del movimiento del espíritu. Las «nuevas» Constelaciones Familiares requieren, pues, la sintonía con ese movimiento. ¿Y qué significa esto, sino una actitud existencial particular, en el centro vacío, asintiendo a todo como es?El objetivo del presente libro es precisamente ayudar al constelador, por un lado, a sintonizar con el movimiento del espíritu en todos los órdenes de la vida y, por otro, ayudarle a practicar las «nuevas constelaciones»

Como cualquier otra revolución, un proceso de desarrollo personal nace cuando sientes que tu ideario vital es insuficiente, que no se ajusta a tu realidad. Necesitas renovar algunas de tus ideas, eliminar o modificar creencias o bien adoptar otras que se ajusten mejor a la forma en la que en este momento entiendes la vida. Cuando hablamos de cambio, hablamos de un acto de necesidad, de firme convicción y, ante todo, de valentía. Porque en ocasiones no hay más opción que hacerlo: mudar la piel, arrancar raíces y buscar otros mapas para poder ser , para reiniciarnos y hallar ese equilibro entre necesidades y logros, entre deseos y conductas. Toda revolución, y estos procesos lo son, comienza en tu interior, comienza con un pequeño clic en tu cabeza. Esta obra contiene lo esencial de ese proceso resumido en pequeñas dosis. Píldoras de inspiración capaces de generar esos clics.

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud. La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente. EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.

El gurú del liderazgo John H. Zenger y la experta en coaching Kathleen Stinnett proporcionan las herramientas necesarias para llevar al éxito a cualquier organización. Una guía práctica con ejercicios, hojas de control y las investigaciones más recientes para convertirle en ese coach que consigue unos cambios espectaculares. Un sistema para conseguir resultados inmediatos en su organización: mayor productividad, cultura de empresa eficaz, relaciones dinámicas entre los miembros del equipo, resolución creativa de problemas, mayor asunción de riesgos y más innovación empresarial. Conozca y ponga en práctica todos los beneficios que el coaching puede aportar a su organización.

En esta edición de Guía para invertir a largo plazo, de Jeremy Siegel, se incluye el tan esperado análisis del crack de las hipotecas subprime, la crisis financiera y la consiguiente recesión económica de ámbito mundial. En esta nueva edición, hay también una mayor profundización en la inversión internacional y en los mercados emergentes. Guía para invertir a largo plazo es una lectura obligada para todos los inversores y asesores que quieran conocer y comprender a fondo las fuerzas que mueven los mercados actuales. Además, ofrece el resumen más completo del que se pueda disponer hoy en día de las tendencias históricas, lo que le ayudará a desarrollar una cartera de valores sólida y rentable a largo plazo. Muchas cosas han cambiado desde la última edición de Guía para invertir a largo plazo. La crisis financiera, el mercado bursátil bajista más profundo desde la Gran Depresión y el crecimiento ininterrumpido de los mercados emergentes son solo algunas de las eventualidades que han afectado directamente a las carteras de valores de todo el mundo. Jeremy Siegel ha actualizado su guía de la inversión en Bolsa para ayudarle a navegar por los mercados y tomar las mejores decisiones inversoras. Esta nueva edición responde todas las preguntas importantes que se plantean hoy en día: ¿Cómo alteró la crisis financiera los mercados financieros y el futuro de las rentabilidades de las acciones? ¿Cuáles son las fuentes del crecimiento económico a largo plazo? ¿Debería uno cubrirse contra la inestabilidad monetaria?

Lleva el estoicismo a tu vida diaria con este diario basado en las enseñanzas de los grandes pensadores estoicos. Si bien el estoicismo ofrece una sabiduría milenaria, no es una reliquia del pasado. Hoy en día, personas de todos los rincones del mundo recurren al estoicismo para encontrar consuelo, gestionar su impulsividad y alcanzar sus mayores objetivos. En Diario de un estoico moderno, la investigadora y experta en estoicismo Brittany Polat ofrece un diario guiado de 90 días para afianzarse en el estoicismo moderno y profundizar en el autoconocimiento. El diario proporciona un espacio para cultivar la autodisciplina, enfrentar el duelo y saber gestionar los cambios. Tanto si te acercas al estoicismo por primera vez, como si regresas a sus enseñanzas, este diario te ayudará en tu camino hacia la plenitud ofreciendote consejos prácticos y comprensivos que han sido utilizados con exito durante milenios.

La seguridad es la herencia más importante que podemos transmitirles a nuestros hijos. Es lo que los ayudará a desarrollar sus recursos personales y salir fortalecidos de las inevitables adversidades de la vida. Con el objetivo de asegurar esa herencia, la autora despliega el concepto de parentalidad nutritiva: actitudes que favorecen el desarrollo adaptativo de los hijos. A través de la parentalidad nutritiva, les damos la oportunidad de llegar a ser adultos maduros, empáticos, respetuosos y felices. La psicóloga Fanny Berger —máster en Psicología Educacional y Clínica de Niños, Jóvenes y Familias, creadora de los métodos de psicología resolutiva y terapia de alcance breve— transita en este libro los distintos ámbitos en los que, día a día, se construye la seguridad. Basándose en 43 años de trabajo clínico y formación teórica, nos brinda un puente desde las teorías, observaciones e investigaciones, hacia los desafíos cotidianos que se les presentan a los padres. El vínculo padre-hijo es circular: cada uno influye en el otro. Para aplicar herramientas efectivas en la crianza, es necesario embarcarse en un viaje interior donde la consciencia de los propios sentimientos juega un papel fundamental. No se puede ser padres solamente con manuales, talleres o consejos; es esencial la introspección para sacar a luz tus recursos personales: el humor, la tenacidad, la creatividad, la calma, la inteligencia. En este libro descubrirás cómo se puede desarrollar el apego seguro, tanto en la infancia como en la adultez, y aprenderás cómo satisfacer tres necesidades emocionales básicas: recibir límites, ser contenido y conocer la verdad familiar. En suma, esta guía te ayudará a cultivar la seguridad del niño para educar un futuro adulto responsable que disfrute de una vida adaptada y feliz.

Esta guía integral y accesible le ayudará a lograr el éxito y la confianza, la sensación de bienestar y fuerza interior con la que usted siempre soñó, pero que parecía imposible. ¿Cómo? Mediante el pensamiento positivo: una forma de pensamiento que implica buscar los mejores resultados en las condiciones más adversas.

IntroducciónCAPÍTULO 1El Síndrome del ImpostorCAPÍTULO 2El secreto mundo de nuestro crítico interiorCAPÍTULO 3Las 7 creencias que nos hacen sentir un fraudeCAPÍTULO 4Los 7 factores que inciden en sentirnos un fraudeCAPÍTULO 5Las 3 emociones impostorasCAPÍTULO 6Las 7 estrategias para reconectar con nuestro poder interiorApéndice: Las mujeres y el Síndrome del ImpostorApéndice: El Síndrome del Impostor en las organizacionesPalabras... ¿finales?BibliografíaContactos de la autora

«Amarse para amar es un libro que te apasionará leer desde el momento en que llegue a tus manos. En muchas de sus reflexiones e historias, dirás: «¿Esta no soy yo?». Encontrarás también a tu amiga, a tu hija, a tu madre, a tu compañera de trabajo y, en general, vas a sentir que cada historia será el espejo de las mujeres que conoces, incluida tú. Será un momento de encuentro, de careo con la vida, con las emociones, con los conflictos, pero también con todo aquello que es necesario sanar para tener una vida bonita.» En este libro descubrirás muchas cosas que callamos, pero que sentimos como si fuera fuego y que pocas veces dejamos ver porque nos da vergüenza, porque tenemos miedo a la crítica, porque no queremos quedar vulnerables ante los demás y, en estas letras, estarán desnudas y libres de ser expresadas para que otra mujer las tome y las haga suyas, como si ella misma las hubiera vaciado sobre una hoja de papel. En este libro de amor, ruptura, autoestima, desarrollo personal, heridas emocionales, resiliencia y autocuidado, estás tú, presa o en libertad, abatida o en felicidad. Cada una de las reflexiones será luz en la oscuridad, y también color en un día de primavera.

Las alas del desapego es un compilado de historias y reflexiones terapéuticas, que muestran la evolución de una mujer durante el transcurso de su vida. Despojándose de creencias y condicionamientos instaurados por su propia historia, va comprendiendo a la fuerza que la trascendencia tiene que ver con el aprendizaje de sus experiencias, en una invitación constante a ser consciente de sí misma, para mirarse sin juzgarse, trabajando, con ello, sus partes menos crecidas.En este libro encontrarás lo mejor de tu esencia, tus recursos, tu empatía, tu fuerza, tu bondad, tu claridad, para decidir sobre aquello que necesitas, sin dejarte llevar por emociones desreguladas ni por expectativas distorsionadas por tantos vacíos que arrastras.Y lo mejor de todo es que les encontrarás sentido a todas sus letras porque, en lo profundo de cada historia, reconocerás a la mujer sabia que te habita y que necesitas para contener y amar a esa niña pequeña que se quedó estancada en lo más profundo de tus circunstancias.

"Las emociones se generan por nuestra forma de pensar, interpretar y valorar los hechos, no por los acontecimientos que vivimos. Si aprendemos a educar nuestro sistema de pensamientos, lograremos tomar mejores decisiones. Este es el desafío a enfrentar, y es una responsabilidad personal.Aprender a pensar de forma positiva lleva a las personas a confrontarse con que son ellas las responsables de sus propias emociones. Educar las emociones es una decisión para ayudarnos y ayudar a otros a mejorar la calidad de vida. Es un recorrido que tenemos que realizar día a día, cada día."

Los consejos son perlas de sabiduría que nos enriquecen cuando los escuchamos. Nos evitan malas decisiones y mejoran nuestra calidad de vida.El mundo se podría dividir entre los que hacen las cosas a su manera y los que escuchan los consejos de los que ya transitaron muchos caminos. Estos últimos son los que avanzarán más lejos debido a que no caerán en las trampas mentales que suelen detenernos.Cómo se generan las emociones, cómo manejar la ira, la tristeza y la ansiedad son consejos que se podrán leer en este texto. No pretende darse por acabado ningún tema, pero sí aportar ideas concretas y prácticas para aumentar nuestro desarrollo personal.Este libro está dirigido a los que necesitan conceptos claros, expeditivos, para que puedan recibir el mensaje de manera rápida y fácil.Buenos consejos pretende ayudar al lector que hace tiempo no puede serlo a causa de la escasez de tiempo y, también, al lector que puede serlo porque se inventó el tiempo para ello.

Este libro; continuación de Decide de nuevo; nos acerca a La Paz con el desarrollo y la práctica de la Psicoterapia de Un curso de milagros. Estas páginas te acercarán a tu esencia que desde el dolor añoras. En ellas encontrarás las pautas; la guía que necesitas mientras aún caminas con los ojos cerrados. Aquí aprenderás a usar algo nunca imaginado: los 'ojos' del Espíritu que habita contigo. Aquí aprenderás a apoyarte en Él; a sentir Su compañía. Solos no podemos hacer este camino de vuelta. Desengáñate.

Esto es la selva! ¿Estás preparado para convertir tu vida en una súper vivencia?íEsto es la selva! Sin duda. Aquí hay que sobrevivir con todo lo que tenemos alrededor: trampas, animales salvajes, serpientes, mosquitos... íY debemos estar preparados!Nuestra selva, nuestra película, nuestro día a día, camuflado en las relaciones que no funcionan, en los problemas en la empresa, en la falta de trabajo, en la incomprensión, en la enfermedad, en la soledad..., hacen de nuestra vida una lucha constante, que a menudo parece dejarnos exhaustos, sin recursos.Solo es una percepción. Tenemos todos los recursos para ganar.Con este manual podrás convertir las experiencias cotidianas que te abruman en súper vivencias. Como siempre, el único que tiene que arriesgar eres tú. ¿Estás realmente dispuesto? Solo tiene que decidirlo ya dentrate en la selva.La aventura está asegurada.